Paylaş

SAĞLIKLI YAŞAMANIN VE OBEZİTEDEN KORUNMANIN YOLLARI .!!


Paylaş

Son zamanlar da Türkiye’de obezlikte ABD’ye ve Meksika’ya ulaşmak üzere!!Artık oturan bir toplum ve obez bir topluma dönüyoruz.Sağlıksız ve zayıf bir toplum haline geldik bile!!

Pek neden? sağlıksız ve obez olmakta gün geçtikçe artış var.Kalp krizleri,kanser hastalarımız,çoğalan ve artan obez çocuklar kısaca sağlıksız bir nesil oluyoruz.

Sağlıklı olmanın en tabi yolu takdir edersiniz ki,sağlıklı beslernmekten,sağlıklı yaşamaktan geçer.Bilerek beslenmek,her önümüze geleni yememek ve temiz bir hava ile pek tabi bu hastalıkların üstesinden gelmemiz mümkün.

Öncelikle oturan bir toplum değil de,çalışan bir toplum olmamız ilk sırada yer almalı.

Otursak bile ,oturduğumuzun daha fazla süresinde çalışmalı verimli olmalıyız.

Bilinçli tüketmeliyiz.

Sağlıklı besinleri tercih etmeliyiz.

Dışarıda satılann herşeyi alıp,yememeliyiz.

Spor yapmalı,egzesiz yapmalı yada yürüyüş yapmalıyız.

Temiz bir çevre ve temiz bir hava için elimizden geleni yapmalıyız.

Dizi yada film karşısın da bulunuyorsakta ,devamlı atıştırmamalıyız.

Bol bol yararlı besinlerden faydalanmalıyız.(balık,meyve ve sebze)

Kırmızı eti çok az tüketmeye çalışmalıyız.

Doğal gıdaları,doğal ve hormonsuz gıdaları yemeye dikkat etmeliyiz.

Önümüze gelen her ilacı içmemeliyiz.

Şekerli ve çok tuzlu,çok ağır yiyeceklerden kaçınmalıyız.

Hayatımızdan katı yağları çıkarmalıyız.Ve sıvı ,mümkünse de zeytinyağını kullanmalıyız.

Temizliğe herşeyden çok önem vermeliyiz.

Temizlik herşeyden önemlidir ve temiz bir çevre,temiz bir ev ortamı sağlıklı olmamıza zemin hazırlar.

Cinsel hayatımızı da temiz yaşamalıyız,her önünüze gelenle birlikte olmayınız.Kendinizi koruyunuz.

Olumlu ve hayata hep olumlu yönleriyle bakan ,neşe ve sevinç saçan insanlardan olmayı deneyiniz.

Huzurlu bir ortam da olmanız ,mutlu bir yuvaya sahip olmanız size bağlı!

İnançlarınıza bağlı olunuz.Bu  size manevi güç ve huzur verir.

Batıl inançlara inanmayınız ve bu tür davranışlardan uzak kalınız.

Vücudunuzun ve beyninizin rahatlığı için yalnız kendinizi düşünmeli,sağlığınız için hiç bir şeyi kafaya takmamalısınız.

Çok bitki çaylarına,bitkilere güvenipte , bilinmez hastalıklara düşmeyin.Unutmayınız; her bir bitkinin ,bir zararı da olabilir.

Zayıflamak adına, kutu kutu hap içip,hem paranızı,hemde sağlığınızı tehlikeye atmayın.Sadece sağlıklı ve düzenli beslenerek,birde spor yaparak yağlarınızdan kurtulursunuz.Önce midenize sözünüz geçsin ve midenizin yarısını aç bırakmayı,yeterli şekilde yemeyi deneyin.Yediklerinizi de çalışarak,koşarak,yürüyerek sindirin ve atın ki,yağlar erisin.

Sıcak suyun çook faydası var.Sıcak su için,sıcak su ile yıkanmayı deneyin.Düşünün; sıcak su ,bulaşıkta ki yağları bile nasıl eritiyor..

Kısaca sağlıklı yiyin ve sağlıklı yaşamaya karar verin,beyniniz karar verirse , bedeniniz de ona uyar.

Sağlıklı ve mutlu günler dileriz!!

1 Mart 2011 Saat : 7:39

SAĞLIKLI YAŞAMANIN VE OBEZİTEDEN KORUNMANIN YOLLARI .!! Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz

sohbet, chat sohbet, görüntülü sohbet Son Yazılar FriendFeed